za duzo

WL - skok 15kg to chyba za dużo gdy wyciskało się niewiele więcej! 130kg byłoby odpowiedniejsze

WL - skok 15kg to chyba za dużo gdy wyciskało się niewiele więcej! 130kg byłoby odpowiedniejsze Panie Janku, miało być co 20kg do 120tu,15kg do 135 i 10kg do 145kg. Nie spodziewałem się, że wystąpią problemy, przecież moja życiówka to 145kg a 140 poszło 2 tygodnie temu w trakcie cyklu.

Fan gratuluję martwego ciągu. Podoba mi się bardzo - poszło gładko i ładnie technicznie :-) Oby tak dalej. Trzymam kciuki. Co do tego całego mobility to jednak polecam. Raz w tygodniu porządna sesja rolowania, automasażu i rozciągania i styknie. Co za dużo to niezdrowo ;-)

Taki byl plan, tylko siedze za duzo na forum i mnie przekonaly cholery do zmiany planu %-) EDIT: pomyslalem, ze ktos nie zrozumie zartu i sie obrazi. z tymi cholerami to zart. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-12-15 15:27:35

Tak jak Wzorek pisze, faze po tym miałem że hoho. Mnie tylko raz tak zryło beret , jak wziąłem pomyłkowo za dużo BEAT ALANINY }:-( myslałem że się zadrapię na śmierć , zero skupienia {{:-( działanie odwrotne niż chciałem. I było po treningu... Najlepiej się czuję po taurynie lub guaranie...

[...] startowac w nastepnych w moim ulubionym pasie a tak przy okazji, dlaczego nie wolno startowac w bokserkach pod singletem? Reasumujac, mozna to bylo zrobic lepiej, mimo pierwszego startu, za duzo btylo tych zmotan, nie trafionych rozgrzewek i dekoncentracji, nastepnym razem bedzie lepiej. Nastepny raz jednak dopiero po dodaniu kilogramow na patyk.

jsdolan5 a już czytałeś,że można robić aeroby po 60 sekund,byle ich suma była równa np 30 minut - i daje to taki sam efekt ,jak bieganie 30 minut ? 8-) Nie no OK ale ja prosty chłop jestem i mieszkam na wsi ;-D. Aeroby a trening siłowy to jednak drobna różnica. Jeżeli na każdym treningu robię określoną grupę mięśniowa to ok (n.p. raz góra, raz [...]

BEDE :-) Rzymską już wspominałeś i zastanawiałem się nad wyrobem własnym, ale za dużo zachodu. Zakupię jak tylko pozbędę się niepotrzebnego szpermilu, żeby miejsce zrobić.

BEDE :-) Rzymską już wspominałeś i zastanawiałem się nad wyrobem własnym, ale za dużo zachodu. Zakupię jak tylko pozbędę się niepotrzebnego szpermilu, żeby miejsce zrobić. Możesz robić na krześle :-) lub ławeczce. Po co zagracać garaż? Zaoszczędzisz też na kupno białka :-)

ajazy, nie rozpisuj nastepnego tygodnia. Zaczne jeszcze raz od Poniedzialku - za duzo przeciwnosci mam(jak rzadko kiedy). Wczoraj pobnownie bez wizyty na silce - 17h poza domem, wrocilem i padlem na pysk. Musze jakiegos Kasziprowskiego znalezc,bo ta obsesja z unikaniem latania juz nie jest smieszna - 660kmx2 zeby na glupim 2h meetingu byc. To qrwa [...]

A może śladem Kebula, jeszcze uda mi się skompresować ten pierwszy tydzień? Przepisałem rozpiskę martwego,żołnierza zapamiętałem a resztę zapomniałem %-) Wydało mi się jakoś krótko. Tak na marginesie, Ajazy, te dzień dobry, trzeba będzie czymś zastąpić, bo tu nie będzie jak progresować, bary nie pozwalają wystarczająco nisko sztangi ustawić więc [...]

Paatik, Twoja wypowiedź rozjaśniła mi pewną sytuację, której byłem świadkiem już jakiś czas temu (prawdopodobnie pisałem o tym). Sytuacja, która rozbawiła mnie na żywo, ale później trochę zawiesiła. Potem o niej zapomniałem aż do dziś. Temat na dziadowni do której uczęszczam jest podobny, im lżejsze ćwiczenie tym większe stękanie. Po prawdzie nie [...]

fan, Ty głupa palisz tak rzeczywiście czy o drogę pytasz z tym SAA? nikt nie sprowadza roli SAA do promili, a Wagon na FB ostatnio napisał takie coś: "Doping z punktu wieloletniego punktu widzenia to zaledwie 20% wyniku, oczywiście na poziomie światowym niestety nieuniknione 20% potrzebne do wygrywania z innym będącymi na bombie." skoro na wejściu [...]

nie podam bo to nie ma sensu, nie będę kłapał nazwiskami na forum publicznym, i tak za dużo już napisałem, więc ja już więcej w 35+ nie wypowiem się na ten temat

Jak nie zakazane to dozwolone a to grunt. W kuchni kulturyści siedzą %-) Za dużo suplementacji czy co, ale raz mi wychodzi 90 a raz 100. Wiem, żenujące. http://m.sfd.pl/Konkurs_%3AWłączamy_napęd_4_x_4%2Cczyli_robimy_masę_-t1159963-s13.html#post-18395183

Za dużo dynamiki przy rozgrzewce było. Naderwałeś przyczep mięśnia. Worek z lodem pod dupsko i maść. I dwa tygodnie przerwy

Ja widzę, że wy lubicie knuć różne teorie spiskowe ;-) U Ojana wszyscy widzą przetrenownie, u Fansa kontuzję od biegania, chociaż ból się pojawił przy rozgrzewce a nie podczas/po biegu. Mogło, ale wcale nie musiało mieć związku z bieganiem. A czytając wypowiedzi Wzorka odnoszę wrażenie, że bieganie jest zarezerwowane jedynie dla osób wiążących [...]

Ja widzę, że wy lubicie knuć różne teorie spiskowe ;-) U Ojana wszyscy widzą przetrenownie, u Fansa kontuzję od biegania, chociaż ból się pojawił przy rozgrzewce a nie podczas/po biegu. Mogło, ale wcale nie musiało mieć związku z bieganiem. A czytając wypowiedzi Wzorka odnoszę wrażenie, że bieganie jest zarezerwowane jedynie dla osób wiążących [...]

Witam Zapraszam na dzisiejszy wypis z treningu "A" ========================================================================= Wypis z treningu "A" (Klata, barki, tric, brzuch, łydki) Klata 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 12p=58kg 10p=62kg 8p=66kg 2. Wyciskanie sztangi skos (góra) 3s 10p=50kg 10p=50kg 10p=50kg 3. Rozpiętki na [...]

Wczoraj lekkie rozciąganie i rollowanie. Dzisiaj zamka próbowałem i nie jest wygodny, trzeba się przyzwyczaić. W nieskończoność tego chwytu i tak się wzmacniać nie da. Czawaj Przy wiosłowaniu też miałem kiedyś problem ale dzisiaj już jest w porządku, ale ciężar też jest trochę mniejszy niż twój :-). 11/08/16 Pull 2 1.Wiosłowanie sztangą w [...]